Полезная прогулка

1253
Полезная прогулка

Ученые отмечаютчто умеренно двигаться хорошоПричем небольшие прогулки куда полезнеечем постоянные занятия вспортзалеКроме тогопешеходы нормализуют уровни инсулина и холестерина в организмеСпециалисты подчеркнуличтодлительная ходьба оптимальна для человекаОна воздействует на здоровье куда благоприятнеечем высокоинтенсивныетренировки в зале

Исследования проходили в ГолландииЧисло добровольцев равнялось 18а их возраст не превышал 24 летИспытуемыхразделили на группыВ одной люди несколько часов избегали активностив другой – тренировки длились часв третьей –быстро ходили несколько часовПосле этого ученые определяли уровень холестерина у людей в группахОказалосьчто впоследней он нормализовался куда быстрееа потом дольше оставался оптимальным

Голландские специалисты отметиличто часовая прогулка вполне может полностью компенсировать вред от малоподвижнойжизни в течение сутокЕсли вы часто лежите или сидитено потом в течение часа интенсивно занимаетесьто получаетсяхужеЛучше придерживаться умеренной нагрузки

Ранее ученые доказали пользу прогулок на свежем воздухе в борьбе с ожирением.

Нет комментариев. Ваш будет первым!
Загрузка...