Полезная прогулка

Полезная прогулка

УченыеотмечаютчтоумереннодвигатьсяхорошоПричемнебольшиепрогулкикудаполезнеечемпостоянныезанятиявспортзалеКрометогопешеходынормализуютуровниинсулинаихолестеринаворганизмеСпециалистыподчеркнуличтодлительнаяходьбаоптимальнадлячеловекаОнавоздействуетназдоровьекудаблагоприятнеечемвысокоинтенсивныетренировкивзале

ИсследованияпроходиливГолландииЧислодобровольцевравнялось18аихвозрастнепревышал24летИспытуемыхразделилинагруппыВоднойлюдинесколькочасовизбегалиактивностивдругой – тренировкидлилисьчасвтретьей –быстроходилинесколькочасовПослеэтогоученыеопределялиуровеньхолестеринаулюдейвгруппахОказалосьчтовпоследнейоннормализовалсякудабыстрееапотомдольшеоставалсяоптимальным

ГолландскиеспециалистыотметиличточасоваяпрогулкавполнеможетполностьюкомпенсироватьвредотмалоподвижнойжизнивтечениесутокЕсливычастолежитеилисидитенопотомвтечениечасаинтенсивнозанимаетесьтополучаетсяхужеЛучшепридерживатьсяумереннойнагрузки

Ранееученыедоказалипользупрогулокнасвежемвоздухевборьбесожирением.

1.54K
No comments yet. Be the first to add a comment!